وقت هایی پیش میاد که حال روحی و ذهنی خوبی نداریم در این صورت می توانیم به خداوند و ائمه معصوم متوسل شویم تا حال مان بهتر شود. همچنین خداوند در قرآن کریم می فرمایند: الا بذكر الله تطمئن القلوب. (فقط یاد خدا آرامش بخش دلهاست).
خواندن سوره انشراح
در احادیث زیادی و از جمله در کتاب (مکارم الاخلاق) توصیه شده که برای رفع اندوه و دلتنگی، این سوره را بعد از نماز صبح و نماز مغرب و عشا بخوانید تا آرامش دل های خود را به دست آورید.
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِیمِ
أَلَمْ نَشْرَحْ لَکَ صَدْرَکَ
وَ وَضَعْنَا عَنْکَ وِزْرَکَ
الَّذِی أَنْقَضَ ظَهْرَکَ
وَ رَفَعْنَا لَکَ ذِکْرَکَ
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا
إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا
فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ
وَ إِلَىٰ رَبِّکَ فَارْغَبْ
دعای رفع اندوه امام صادق (ع)
این دعا در کتاب مفاتیح الجنان معرفی شده که منسوب به امام صادق (ع) است و خواندن این دعا برای رفع دلتنگی و افسردگی توصیه شده است:
ابتدا دو رکعت نماز بخوانید و بعد و دعای زیر را زمزمه کنید:
یا فَارِجَ الْهَمِّ وَ یا کاشِفَ الْغَمِّ
یا رَحْمَانَ الدُّنْیا وَ الْآخِرَةِ وَ رَحِیمَهُمَا
مولا علی (ع) برای رفع غم و اندوه و ترس پیروان شان خواندن این دعای مجرب را پیشنهاد کرده اند. امام صادق (ع) هم خواندن این دعا را به شیعیان (در زمان ترس و غم و افسردگی) تاکید فرموده اند: